タバコをやめたい
パッチとガムはタバコの代わりにニコチンを摂取することにより禁断症状を抑えて禁煙を補助します。禁煙開始時の1日のタバコの本数が少ない場合はガムのほうが禁煙に成功しやすいと言われています。ニコチンを補充するため、ガムやパッチを使用している間はタバコを吸うことはできません。
また、タバコを吸うことでかなりのビタミンCが破壊され、皮ふのシミやシワが増え肌色を悪くします。
ニコチンパッチ
すべて朝貼って夜はがすタイプですが、それぞれにニコチンの含有量が違っていて体への供給速度が異なります。1日の使用量が限られているので、ガムと違ってニコチンを過剰に摂取してしまうということはありません。肌に合わないとかぶれることもあります。
ニコチンガム
タバコを吸いたくなったら噛むタイプのニコチン補充ガム。15回ほど噛んでピリッとした味を感じたら歯ぐきと頬の間に置くなど、ただ噛むだけではないしっかりとした使い方があります。ソフトタイプは噛みやすいが、たくさん服用してニコチン過多になる可能性もあるので注意が必要です。
その他の禁煙補助品
喫煙によるビタミンCの破壊はタバコ1本で25mg〜75mgで、1日に必要なビタミンCの量が約100mgであることを考えるとかなり大量に破壊していることになります。ビタミンCの欠乏は肌のシミや老化に大きく影響するので、禁煙が難しい方でもビタミンCの補充だけは実行した方が良いと考えます。
